Тренировки по гребле: как построить недельный план без вреда для здоровья
Когда я перешёл из спорта в юридическую практику, а затем в финансовое консультирование, то заметил одну закономерность: хаос в расписании убивает результат быстрее, чем любая внешняя причина. В гребле это проявляется особенно ярко. Неделя, спланированная на коленке, почти гарантированно ведёт к перетренированности, болям в пояснице и падению мотивации. Ошибка многих — тренироваться «по настроению»: сегодня […]