Как отслеживать прогресс в гребле: дневник тренировок, контрольные отрезки и корректировка плана
В гребле легко перепутать тяжёлую тренировку с полезной, а один удачный результат — с устойчивым прогрессом. Сегодня на эргометре получилось быстрее обычного, через неделю темп просел, на воде всё снова изменилось из-за ветра — и уже непонятно, стало ли тело сильнее, техника стабильнее или просто совпали условия.
Поэтому я давно отношусь к тренировочному дневнику не как к […]