Новогодняя резолюция - больше физической активности! - Газета Зуевского района Кировской области

Breaking News

Новогодняя резолюция – больше физической активности!

С наступлением нового года большинство из нас решает изменить свою жизнь. Одно из самых популярных новогодних решений – позаботиться о своем здоровье и повысить физическую активность. Правильная доза упражнений обеспечивает правильное функционирование организма и приносит много пользы. Узнай, почему стоит заниматься спортом – это будет мотивацией к тому, чтобы настойчиво выполнять новогодние обещания.

Спорт – это здоровье

Правильная доза физических нагрузок в сочетании со сбалансированным питанием – самый эффективный метод профилактики здоровья. Он предотвращает заболевания сердца и системы кровообращения, а также рак, а также гарантирует хорошую форму и большую работоспособность. Спортивную одежду и все аксессуары, необходимые для занятий многими дисциплинами, следует приобретать в спортивном магазине.

Здоровое сердце

Регулярные физические нагрузки – эффективная профилактика сердечных заболеваний и способствует укреплению этого органа. Упражнения на выносливость замедляют частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, улучшают функцию кровеносных сосудов и обладают антикоагулянтным действием . Физическая активность также положительно влияет на артериальное давление, укрепляя сосуды. Самое главное – регулярно заниматься спортом, подробнее на сайте https://prokazan.ru/news/view/140908/. Это позволит нам сохранить хорошее здоровье и физическую форму.

Нормальная масса тела

Регулярные занятия спортом помогают добиться красивой фигуры и снижают риск ожирения. Физическая активность позволяет снизить содержание жира в организме, а значит, и снизить массу тела. Правильный ИМТ, в свою очередь, улучшает самочувствие, снижает риск заболеваний и повышает работоспособность организма.

Профилактика рака

Физическая активность в сочетании со здоровым питанием является основой профилактики рака, а также основным элементом терапии. Исследования показали, что около 150 минут физических упражнений в неделю значительно снижают риск развития таких заболеваний, как рак легких, рак толстой кишки и рак груди.

Лучшее настроение

Регулярные физические нагрузки способствуют не только улучшению фигуры, но и хорошему самочувствию. Во время физических нагрузок в организме вырабатываются эндорфины – гормоны, отвечающие за хорошее настроение. Кроме того, во время упражнений наше тело лучше насыщается кислородом, благодаря чему разум работает более эффективно и мы менее склонны к депрессии.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *