Есть так много веских причин для того, чтобы иметь растения в своем доме, в том числе некоторые важные преимущества, о которых вы, возможно, даже не подозреваете. Это правда: хотя растения прекрасны для эстетики, они также хороши для тела, разума, души и окружающей среды – не так уж плохо для того, что вы можете купить за 10 баксов в местном магазине товаров для дома. Итак, если вы только что переехали, или хотите немного привести в порядок свое нынешнее пространство, вот семь больших преимуществ наличия растений, о которых вы, возможно, не знали.
-
Они очищают твой воздух
Растения дышат так же, как и мы, но наоборот, они поглощают углекислый газ, а затем выделяют свежий кислород в воздух. И согласно исследованиям НАСА , это делает их довольно эффективными при удалении токсинов, переносимых по воздуху, при этом некоторые растения обладают способностью удалять до 87% токсинов из воздуха всего за 24 часа. Они не могут заменить чистые воздушные фильтры в вашем доме, но они могут помочь сделать воздух, которым вы дышите, максимально чистым.
-
Они поднимают настроение
Одно из самых больших преимуществ растений – их способность успокаивать вас. Это исследование, опубликованное в Journal of Physiological Anthropology, показало, что активное взаимодействие с комнатными растениями – то есть прикосновение к ним, пересадка их, их запах – может фактически снизить наше кровяное давление и активность симпатической нервной системы, в конечном итоге заставляя нас чувствовать себя более спокойными и расслабленными.
-
Снижают стресс и беспокойство
Если растения могут улучшить наше настроение, само собой разумеется, что они также могут уменьшить стресс и беспокойство, верно? Это не просто предположение: в японском исследовании участники, которые держали небольшое растение на своем столе, сообщили о значительно более низком уровне стресса и беспокойства после четырехнедельного периода, в течение которого они делали трехминутные перерывы, когда чувствовали признаки стресса, чтобы склонить и взаимодействовать со своими растениями. Около 27% участников также испытали заметное снижение частоты пульса, что является количественным признаком снижения стресса.
-
Они помогают вам сосредоточиться
Если вы работаете из дома, растение может быть вашим лучшим сотрудником. Было обнаружено, что размещение растений и цветов на рабочем месте значительно улучшает концентрацию внимания и творческие способности и даже способствует сохранению памяти. А в исследовании Университета Эксетера 47% респондентов сообщили, что растения способствуют их концентрации, повышают их продуктивность и улучшают их самочувствие на работе.
-
Они могут помочь вам не заболеть
Большинство растений выделяют около 97% воды, которую они получают, обратно в воздух, что помогает повысить влажность в вашем доме и является особенно хорошей новостью в сезон простуды и гриппа, когда низкий уровень влажности может распространять вирусные частицы. Чтобы в полной мере использовать преимущества растений, повышающие иммунитет, держите растения в комнатах вашего дома, в которых вы проводите больше всего времени, например в домашнем офисе и спальне.
-
Они могут составить тебе компанию
Это может звучать как одно из необычных преимуществ наличия растений, но на самом деле это правда, что растения могут помочь с одиночеством и помочь вам чувствовать себя менее одиноким. Растения требуют нашего внимания и приверженности, и когда мы уделяем им это, они отвечают тем же, цветением и процветанием. Эти симбиотические отношения созвучны тому типу взаимных уступок, которые мы получаем от домашних животных, даже если уровень ответственности (и степень вовлеченности) не так высок. Именно по этой причине пожилых людей в учреждениях по уходу за престарелыми часто поощряют хранить растения и ухаживать за ними, и поэтому вы можете обнаружить, что ищете немного поддержки после напряженного дня в суккуленте на своем столе.
-
Они предлагают облегчение при аллергии
Люди, страдающие аллергией, могут по праву опасаться засыпать свои дома цветами, производящими пыльцу, но чем больше зелени, тем лучше. Это потому , что номера с листвой были найдены , чтобы иметь меньше пыли и плесени , чем без, с листьев растений , действующих в качестве естественных фильтров для ловли в воздухе частицы и аллергены , которые могут быть плавающие вокруг.
Применимы ли преимущества наличия растений к искусственным растениям?
Многие преимущества наличия растений связаны с биологией самих растений, например, с тем, как они выделяют в воздух кислород и H2O. При этом любые растения лучше, чем отсутствие растений вообще, и, хотя окончательных исследований по этому вопросу нет, вы, вероятно, получите множество преимуществ для психического здоровья от наличия какой-либо зелени вокруг, независимо от того, настоящая она или нет. подделка. Возьмем, к примеру, исследование в Стокгольме, которое показало, что простой просмотр фотографий леса улучшает настроение людей.
Как выбрать растения для дома
Мы уже говорили о том, как выбирать комнатные растения, но вот краткий обзор для всех, кто готов пользоваться всеми преимуществами наличия растений в своем доме.
- Оцените свои условия. Любой дом подходит для выращивания растений, но конкретные условия, которые предлагает ваш дом, помогут решить, какие именно виды растений будут там расти. Примите во внимание, какие окна приносят хорошее солнце и как долго каждый день, поскольку некоторым растениям требуется более длительный доступ к солнечному свету, чем другим. Нет надежного солнца? Без проблем. Есть много растений, которые прекрасно себя чувствуют при слабом освещении, вам просто нужно знать заранее, чтобы выбрать правильные.
- Подумайте о своих питомцах. Если у вас дома есть пушистые существа, очень важно выбирать растения, которые не будут подвергать их риску. Многие растения токсичны для собак или кошек (или и того, и другого), и гораздо проще и безопаснее вообще избежать их появления в доме, чем просто надеяться, что любопытные лапы держатся подальше.
- Учитывайте свой уровень мастерства. Счастливые растения делают нас счастливыми, а печальные умирающие растения могут иметь противоположный эффект. Избавьте себя от разочарования, придерживаясь тех растений, которые соответствуют вашему уровню мастерства. Есть множество простых растений для новичков или тех, у кого еще не сформировался зеленый палец, в том числе змеиные, алоэ вера, чугунные растения и пилея. Чем больше усилий и практики вы вкладываете в уход за своими растениями, тем лучше у вас это получается и с более сложными видами растений вы можете попробовать свои силы (мы смотрим на вас, орхидеи и фиговые деревья с листовыми скрипками).
- Да будут цветы. Цветы обладают многими из тех же преимуществ, что и зеленые растения, и требуют гораздо меньше усилий, чем их сверстники в горшках. Если это соответствует вашему бюджету, попробуйте собирать свежие цветы примерно раз в неделю и размещать их на видном месте в вашем доме. Это особенно полезно в зимние месяцы, когда легко забыть, сколько естественной красоты может существовать в мире.
Наличие растений в доме дает так много замечательных преимуществ и почти не имеет недостатков. Независимо от размера вашего пространства, освободите место для растения (или двенадцати) и посмотрите, какую пользу оно приносит телу, разуму и духу. Растения особенно полезны в тех областях, где вы склонны испытывать стресс, поэтому обязательно принесите их в свое рабочее место, если вы работаете из дома. Даже небольшие растения должны улучшать ваше настроение, продуктивность и получать удовольствие от дома.
